Schlaf

Sie liegen nachts wach, Ihre Gedanken drehen sich wie wild im Kreis und Sie wünschen sich nichts sehnlicher als endlich in Ruhe ein- und durchzuschlafen? Das passiert Ihnen nicht nur ab und zu, sondern beinahe täglich?

Schlafprobleme sind leider keine Seltenheit und treten heutzutage auch immer häufiger auf. Das Ergebnis: Antriebslosigkeit, Verwirrtheit, Müdigkeit und ein Gefühl des Unwohlseins. Es wird akribisch nach Lösungen geforscht. Aufgrund der rasanten Weiterentwicklung der Welt und unserem immer schneller werdenden Lebensstil, wird die Lösung für die Probleme beim Schlafen häufig auf der psychosomatischen Ebene gesucht.

Es ist wissenschaftlich nachgewiesenen, dass bestimmte Neurotransmitter (Botenstoffe) für einen guten Schlaf ausschlaggebend sind. Fakt ist, unser Körper muss für einen gesunden und erholsamen Schlaf eine ausreichende Menge an diesen Botenstoffen produzieren. Zum Beispiel das Schlafhormon Melatonin und das Wachhormon Serotonin, auch bekannt als körpereigenes Antidepressivum oder Glückshormon. Sie sind es, die im wesentlichen für die Kommunikation zwischen unserem Gehirn und unserem Körper verantwortlich sind. Also sie sorgen dafür, dass Ihr Gehirn Ihrem Körper signalisiert, dass es jetzt Zeit zum Schlafen oder Aufstehen ist.